نقص فيتامين د

نقص فيتامين د هو الأكثر شيوعًا بين باقي الفيتامينات. نقص فيتامين د شائع حقًا ومهم للعديد من الأشخاص. يعاني ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من هذا النقص. في قطر، يعتبر انتشاره أعلى بكثير، حيث يعاني 90% من السكان من نقص فيتامين د وفقًا لدراسة في عام 2012.

يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في صحة العظام، ويرتبط نقصه بضعف العظام التي تكسر بسهولة. كما أنه مرتبط بأمراض مناعية مثل السكري وتصلب العصب المتعدد وضعف المناعة والقلق والاكتئاب وحتى أمراض القلب.
بعض أعراض نقص فيتامين د هي التعب وآلام العظام والعضلات خاصة آلام الظهر وتساقط الشعر وسوء النوم والقلق والاكتئاب وحتى زيادة الوزن.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يوصى إستشارة الطبيب لعمل اختبار دم لفحص مستوى فيتامين د.
قد يكون من الصعب الحصول على الكمية اليومية المطلوبة من الشمس والطعام وحدهما، لذا عادة ما يُوصى بتناول مكمل غذائي.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يوصى إستشارة الطبيب لعمل اختبار دم لفحص مستوى فيتامين د.
قد يكون من الصعب الحصول على الكمية اليومية المطلوبة من الشمس والطعام وحدهما، لذا عادة ما يُوصى بتناول مكمل غذائي.

العودة إلى الخدمة الرئيسية