استشارات غذائية
نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير عاداتك الغذائية الحالية على صحتك.
سواء كنت تتطلع إلى تعزيز الطاقة أو إدارة الوزن أو معالجة مشكلة صحية، فإن الحصول على استشارات التغذية يساعدك على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة ومستدامة.
في مجمع تداوي الطبي، يمكنك الحصول على استشارات غذائية وتصميم خطة غذائية خاصة باحتياجاتك وأهدافك الصحية.
من هو استشاري التغذية؟
استشاري التغذية هو من يدير جلسة فردية مع المريض، بهدف تقييم العادات الغذائية للفرد وأهدافه الصحية واحتياجاته الغذائية لتطوير خطة تغذية مخصصة تدعم الصحة العامة، وتدير الحالات الطبية، أو تحقق أهداف العافية المحددة، مثل إدارة الوزن، وتحسين مستويات الطاقة، أو الأداء الرياضي.
ما هي عملية استشارة التغذية؟
استشارات غذائية هي نهج منظم يقوده مستشار تغذية لتقييم وتحسين النظام الغذائي وعادات نمط الحياة لدى الفرد. وعادةً ما تتضمن الخطوات التالية:
1. استشارة غذائية أولية:
سيجمع أخصائي التغذية معلومات حول تاريخك الطبي وعوامل نمط حياتك. قد يُطلب منك استكمال استبيان حول عاداتك الغذائية النموذجية وتفضيلاتك الغذائية وأي قيود غذائية، مثل مستوى النشاط وأنماط النوم ومستويات التوتر والتدخين/استهلاك الكحول. وبالتعاون مع الأخصائي، سيتم تحديد أهداف صحية واقعية وقابلة للتحقيق، مثل فقدان الوزن، أو اكتساب العضلات، أو إدارة حالة طبية.
2. التقييم خلال الجلسة الأولى
بعد استشارة اخصائية تغذية، سيتم تحليل مدخولك الغذائي لتحديد أي نقص غذائي أو اختلالات أو مجالات للتحسين من خلال تسليط الضوء على:
- تحليل تكوين الجسم (InBody 770): تحليل دقيق لقياس وزن الجسم وكتلة العضلات ونسبة الدهون في الجسم ومحتوى الماء الإجمالي في الجسم وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم.
- تحليل الدم ومستويات الكوليسترول أو مستويات الجلوكوز.
- المخاوف الصحية مثل الحساسية أو مرض السكري أو متلازمة القولون العصبي.
3. تطوير خطة شخصية
بناءً على احتياجاتك وأهدافك الفردية، سيضع أخصائي التغذية الصحية خطة تغذية شخصية قد تتضمن:
- توصيات غذائية بشأن تناول المغذيات الكبرى (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) وأحجام الحصص وتكرار الوجبات.
- استراتيجيات ونصائح للتخطيط للوجبات واختيارات الطعام وإعداد وجبات صحية تتوافق مع احتياجاتك الغذائية وتفضيلاتك.
- تعديلات نمط الحياة لزيادة النشاط البدني وإدارة الإجهاد وتحسين جودة النوم.
- التوصيات التكميلية (إذا لزم الأمر) للفيتامينات والمعادن أو البروبيوتيك.
4. الدعم والمراقبة المستمرة:
يتم تحديد مواعيد متابعة منتظمة لمراقبة تقدمك ومعالجة أي تحديات وإجراء تعديلات على خطة التغذية الخاصة بك حسب الحاجة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية والعافية.
متى يتم استشارة اخصائية التغذية؟
الحصول على استشارة غذائية هو خطوة أساسية نحو تحقيق صحة وعافية أفضل. فيما يلي بعض المزايا الرئيسية:
1. إرشادات شخصية:
استشارة طبيب تغذية تهدف إلى تقييم احتياجاتك الفردية بناءً على العمر والجنس ونمط الحياة والأهداف الصحية، وإنشاء خطة طعام مخصصة تتوافق مع متطلباتك المحددة لمعالجة مخاوف محددة. سواء كنت تتعامل مع إدارة الوزن أو مشاكل الجهاز الهضمي أو حساسية الطعام أو الأمراض المزمنة، يمكنك الحصول على استشارات غذائية مناسبة لك.
2. إدارة الحالات الصحية:
استشارة طبيب تغذية يساعدك في إدارة الحالات الصحية الموجودة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة القولون العصبي والارتجاع الحمضي أو ارتفاع الكوليسترول؛ بالإضافة إلى تحقيق والحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وتحسين نوعية الحياة.
3. إدارة الوزن:
سواء كان هدفك هو فقدان الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه، فإن الحصول على استشارات غذائية مناسبة يوفر استراتيجيات مستدامة، مع التركيز على توازن العناصر الغذائية وتعديل السلوك بدلاً من الحميات الغذائية العصرية.
4. الحمل والرضاعة:
استشارة اخصائية تغذية أثناء الحمل يضمن التغذية الكافية لكل من الأم والطفل.
5. الأداء الرياضي:
الحصول على استشارات تغذية يساعد الرياضيين أو عشاق اللياقة البدنية على الاستفادة من النصائح المتخصصة حول التدريبات المغذية وتحسين التعافي وتحقيق إنجازات الأداء من خلال التغذية السليمة.
6. التحفيز والدعم:
الحصول على استشارات غذائية منتظمة يحقق التشجيع والدعم لبقاء المرضى على المسار الصحيح بما يتوافق مع الأهداف الغذائية بالإضافة إلى التغلب على التحديات والعقبات التي قد تنشأ أثناء العلاج.
كيف يساعد اخصائي التغذية في تحقيق الأهداف الصحية؟
يمكن لمستشار التغذية أن يساعدك بشكل كبير في تحقيق أهدافك الصحية بعدة طرق:
1. خطط التغذية الشخصية:
في الأساس، استشارة طبيب تغذية يعني الحصول على دليل متكامل ونظام دعم، مما يمكّنك من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة وتحقيق أهدافك الصحية. إنهم يتجاوزون مجرد تقديم خطة نظام غذائي؛ فهم يساعدونك على تطوير عادات غذائية صحية ومستدامة يمكن أن تستمر مدى الحياة.
2. معالجة أوجه القصور الغذائية:
يحدد مستشار التغذية الثغرات في نظامك الغذائي، ويضمن حصولك على الفيتامينات والمعادن الكافية لدعم الصحة العامة والمناعة ومستويات الطاقة.
3. دعم الصحة العقلية:
الارتباط بين التغذية والرفاهية العقلية مهم. يمكن لمستشار التغذية أن يوصي بأنظمة غذائية تعزز صحة الدماغ، مثل تلك الغنية بأحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك.
4. تعزيز الطاقة واللياقة البدنية:
يقوم أخصائي التغذية الصحية بتزويدك باستشارات غذائية توجهك حول:
- وجبات ما قبل وبعد التمرين لتحسين الأداء والتعافي.
- زيادة مستويات الطاقة من خلال دمج العناصر الغذائية المناسبة.
- الحفاظ على توازن الترطيب لتلبية احتياجات أسلوب الحياة النشط.
5. تكوين العادات:
تساعدك استشارة طبيب تغذية على بناء عادات أكثر صحة من خلال تعليمك الأكل الواعي، وإعداد الوجبات، والتسوق الفعال للبقالة، وهم يعملون على استبدال الأنماط غير الصحية بأنماط مستدامة.
6. إدارة الأمراض المزمنة:
يمكن أن يساعدك الحصول على استشارة غذائية في السيطرة على الأمراض المزمنة أو منعها مثل:
- مرض السكري: تطوير خطط وجبات منخفضة السكر لتنظيم نسبة السكر في الدم.
- أمراض القلب: خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب باتباع أنظمة غذائية متوازنة.
- ارتفاع ضغط الدم: اقتراح خيارات منخفضة الصوديوم وكثيفة العناصر الغذائية.
كم تكلفة الحصول على استشارات غذائية؟
تختلف تكلفة الحصول على استشارات غذائية بشكل كبير اعتمادًا على عدة عوامل:
- خبرة وشهادة أخصائي التغذية.
- الموقع الجغرافي (على سبيل المثال، المناطق الحضرية مقابل المناطق الريفية).
- نوع الاستشارة: تكلفة الاستشارة الأولية أعلى من تكلفة الاستشارات المتابعة.
بشكل عام، الأسعار في مجمع تداوي الطبي:
- استشارة تغذية: 250 ريال
- استشارة تغذية مع خطة غذائية: 600 ريال
احجز موعدك الآن
احجز الآن